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老年人缺钾吃什么好
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，那缺钾老人吃什么食物好?钾有助于维持神经健康，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。小编告诉你缺钾老人吃什么食物好。
缺钾老人吃什么食物好
1、水果类:含钾高的食物有很多,黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。
2、谷类:全谷类、小麦肧芽。荞麦、玉米、红薯。
3、肉类:鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。
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