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3岁孩子夏天上火吃什么降火
小孩上火的原因很多,中暑、受凉、伤风感冒,吃的肉类食物太多,积食等等,或者喝水少、睡觉少都会引起上火。如果孩子确实有了这些上火的表现,从食疗保健的角度来看,总的原则有几条。
夏天孩子上火该吃什么
第一,多喝水。在上火期间一定要多吃清淡容易消化的食物,特别是富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。
第二,控制孩子的零食。上火期间膨化食品、油炸食品还有一些干果类的食物尽量少吃。
第三,尽量在孩子上火期间不要再给孩子吃一些用油炸或者红烧过于油腻性的食物,烹调中要像前面所讲的多用清炖清蒸的方法,少吃高油高糖的精致食品。
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