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产妇奶水不足的问题令人头疼，不少人想到食物催乳。相比猪蹄、鲫鱼等大鱼大肉的食物，蔬菜也有催奶功效，更易被产妇接受。以下九种蔬菜有催乳神效，新妈妈们不妨看看!
九种蔬菜有催乳神效
1、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
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