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最新老年人适合健身运动介绍
老年人适合哪些健身运动?健身教练说：健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，都是比较适合老年人参与的。以下是小编为你精心整理的最新老年人适合健身运动介绍，希望你喜欢。
老年人适合健身运动介绍
健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性; 也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外，玩健身球还能刺激手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用。
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