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简单易学大众健美操教学视频
许多想减肥的MM在一开始都在考虑什么样的运动减肥方法适合自己。而健美操就是热门的减肥运动之一。怎么选择健美操来减肥?跳操的适合时候应该注意什么细节?现在就跟着小编一起来了解一下简单易学大众健美操视频吧。
简单易学大众健美操视频教程 健美操的动作
1.体侧抬腿：调节髋关节。
(1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。
(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
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