相关推荐： kitty有氧健美操视频教程大全 kitty有氧健美操视频教程完整版
kitty有氧健美操视频教程
什么是美?过胖不算美，过度消瘦也不算美。想要拥有一副完美窈窕的好身材，运动必不可少。现在就跟着小编一起来了解一下kitty有氧健美操的视频吧。
kitty有氧健美操的视频教程
健身操的招式
俯卧撑
动作要领：
面向地面，用双手手掌和脚尖撑地(女性也可以用膝部撑地)。然后做俯卧撑动作，注意挺直背部，夹紧臀部。反复练习。
平行侧平举
动作要领：
右脚向前迈出一小步，把橡胶绳中点踩在脚下，可根据情况调整橡胶绳的松紧度，手执橡胶绳一端。掌心向下，手臂微曲，把手从腰部位置向两侧平行提升到与肩同高，坚持至少一秒钟。然后恢复到开始位置，反复练习。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.czbld.com/xuexi/2652457.html