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最有效的锻炼腹肌的方法推荐
曾经有朋友问我，练腹肌最好的方法是什么?我说就是一个字“练”。练腹肌这事情不是说你有什么好的健身器械、好的营养补充等等就可以出来，腹肌是长在自己身体上，想要练出腹肌，就得努力去练。最有效的锻炼腹肌的方法有哪些呢?本文是小编整理最有效的锻炼腹肌的方法的资料，仅供参考。
最有效的锻炼腹肌的方法
• 大腿手滑
动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。
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