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怀孕对于每个女性来说是件幸福的事，但是女性怀孕后要吃些什么好呢?小编在此整理了女性怀孕后的饮食资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!
女性怀孕后的饮食
怀孕后的营养重点：叶酸、铁和蛋白质。头3月每天补充叶酸可降低胎儿脊柱裂的危险。多食用富含铁的食物，可预防缺铁性贫血。蛋白质的供不仅量要充足，质也要保证。
补钙：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。
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