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男士瑜伽球减肥动作
用瑜珈球做练习减肥已不只是女人们才喜欢的一种方式，很多男性朋友也喜欢用此方法减肥。那么男士瑜伽球减肥动作到底有哪些呢?小编马上告诉你。
男士瑜伽球减肥动作
其实瘦身有很多方法的,有时候不能太过死板,总是跑步、节食这几样,要有点新意,我们要学会巧妙的利用一些小工具来帮你们打到意想不到的瘦身效果,今天来分享一些瑜伽球的瘦身方法给大家。
1、瘦臀部
做法:先将瑜伽球放在地上,扶住瑜伽球坐在球上身体与腿部呈90度,记住,上身一定要保持直立,坐稳后,将手弯曲,握拳放于体侧,最好可以放些有节奏的音乐,双手可以跟随音乐的节奏自然摆动,双脚夹住瑜伽球不断的弹动,5分钟下来,你会发现,自己臀部的肌肉会变紧致哦。
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