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30岁以上的女性应该吃什么补品呢?比如说美容的，延缓皮肤衰老的，还是补钙的呢?大家是不是都有这样的疑惑呢，下面小编整理了相关的内容以供大家参考。
30岁以上的女性要吃什么补品好呢
一、多吃坚果——核桃
尤其是胡桃，因为它比其它坚果更有助于预防心脏病，而且胡桃还特有抗氧化剂。不过核桃热量很高，1/4量杯就达到164千卡，记得吃的时候别太贪嘴。
二、多吃水果——蓝莓
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