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孕妇可以练习什么瑜伽动作
现在越来越多的孕妇开始练习瑜伽。那么你们知道孕妇可以练习的瑜珈有哪些吗?现在就由小编来跟你讲一讲孕妇可以练习的瑜伽内容吧!
孕妇可以练习的瑜伽动作
一、山式
动作描述
双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂，双手互扣，拉开身体。保持1、2分钟。
益处
找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势.
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